Жить в согласии со стихиями

Древние люди поделили природу на 5 стихий: вода, воздух, дерево, огонь, металл. Тибетские монахи связывали эти стихии с временем суток. Утро - роса, влага, стихия воды и воздуха. день - тепло, стихия воздуха и огня. Вечер - сухость, стихия огня и земли. Ночь - холод стихия земли и металла. Заря утренняя - рассвет, стихия металла и огня. Заря вечерняя - закат, стихия металла и воды. Мудрецы Востока учат: "Если человек научится находить контакт с этими стихиями, он всегда будет испытывать благотворную живительную радость и несокрушимое здоровье". А мастера у-шу проповедовали. что "тот, кто встречает восход, возвращает себе силу молодости".

Несколько упражнений для настройки тела на контакт со стихиями.

Утро. Ни в коем случае, проснувшись. не вскакивайте. Прислушайтесь к себе. Дайте проснуться и Вашему телу. Почувствуйте движение крови. тяжесть и упругость мышц. Разотрите тело - взбодрите кожу. теперь можно принять воздушную ванну - откройте окно или форточку. но не давайте холоду проникнуть в ваше тело - подвигайтесь в этом воздухе, насытьте им лёгкие и всё тело. Встаньте под солнечные лучи даже сквозь оконное стекло. Солнечная энергия активизирует клетки, и биохимические процессы в Вашем теле начнут протекать быстрее. Ощутите тепло и радость существования: желание двигаться, существовать. Подвигайтесь: наклоны и растяжки не помешают. И можете переходить к стихии воды. Умывайтесь водой комфортной температуры или встаньте под душ (некоторые предпочитают ледяной). Воду лучше всего запасти ещё вечером - за ночь она обретёт свойства живой природной воды. Такую воду лучше впитывает кожа. не спешите вытираться полотенцем, лучше всего когда кожа сама впитает всю влагу, оставшуюся на ней. Расслабьтесь, сделайте 21 дыхательное движение (вдох-выдох). Число 21 в тибетской медицине означает вечность.

Улыбнитесь своим внутренним органам. приветствуйте их. И вот теперь присоединяйтесь к миру утренней природы!